Kanserle mücadelede erken teşhisin yanı sıra sağlıklı yaşam alışkanlıklarının büyük önem taşıdığını belirten Uzm. Dr. Serdal Kanuncu, kanser riskini azaltmak için herkesin günlük yaşamında uygulayabileceği 10 altın kuralı paylaştı. Kanuncu, sağlıklı yaşamın kanser riskini azaltmada en güçlü koruyucu olduğunu vurgulayarak, “Küçük ama kararlı adımlar, gelecekte büyük fark oluşturabilir” dedi. Kanser riskini azaltan yaşam tarzı değişiklikleri konusunda ulusal ve uluslararası sağlık otoriteleri de benzer önerilerde bulunuyor.
Uzm. Dr. Serdal Kanuncu, kanserden korunmanın ilk adımının sigaradan uzak durmak olduğunu belirterek, “Sigara yalnızca akciğer kanserine değil, birçok kanser türüne davetiye çıkarıyor. Bırakmak için hiçbir zaman geç değildir” ifadelerini kullandı.
Beslenme alışkanlıklarının da büyük önem taşıdığına dikkat çeken Kanuncu, sebze, meyve ve tam tahıllardan zengin dengeli bir beslenme düzeninin tercih edilmesini, işlenmiş gıdaların ise mümkün olduğunca sınırlandırılmasını önerdi.
Düzenli fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirten Kanuncu, haftada en az 150 dakika egzersiz yapılmasının kanser riskini azaltmada önemli katkı sağladığını söyledi. Fazla kilo ve obezitenin birçok kanser türüyle ilişkili olduğunu ifade eden Kanuncu, ideal kilonun korunmasının da ihmal edilmemesi gerektiğini dile getirdi.
Güneşin zararlı ultraviyole ışınlarına karşı korunmanın önemine değinen Kanuncu, özellikle yaz aylarında güneş koruyucu ürünlerin kullanılmasını ve uzun süre doğrudan güneş altında kalınmamasını tavsiye etti.
Alkol tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini belirten Kanuncu, HPV ve Hepatit B aşılarının bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkisinin bulunduğunu hatırlatarak, aşıların ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
Erken teşhisin hayat kurtardığını vurgulayan Uzm. Dr. Serdal Kanuncu, yaş ve risk grubuna uygun kanser taramalarının düzenli olarak yaptırılmasının önemine dikkat çekti. Stres yönetimi, ruh sağlığının korunması ve kanser konusunda bilinçlenmenin de sağlıklı yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğunu ifade eden Kanuncu, toplumun bu konuda farkındalığının artırılması gerektiğini belirtti.
Açıklamasını “Sevginiz sizi, önlemleriniz ise geleceğinizi korur” sözleriyle tamamlayan Uzm. Dr. Serdal Kanuncu, kanserle mücadelede en etkili silahın bilinçli yaşam ve düzenli sağlık kontrolleri olduğunu kaydetti.
